Ps:切记训练中头部不要向前伸,手9gIh尽量低沉是力量集cg58在斜方肌上;也不ps0k低头,这很容易导6agL椎间盘突出LuNp
在25米间隔休息时,做几次深呼吸(比如瑜伽式腹式深hgD7吸)hoBb